5 Erreurs Qui Ruinent Votre Sommeil (Et Comment Les Éviter)

Vous vous couchez épuisé... mais votre cerveau refuse de dormir ? Voici 5 habitudes qui sabotent vos nuits (et comment y remédier avec des solutions naturelles). ❌ Les 5 Erreurs + Solutions Aubéo = Lumière bleue avant le coucher Pourquoi c’est grave : Supprime la mélatonine. Solution : "Le simulateur de couchant Aubéo Light émet une lumière rouge apaisante." Chambre trop chaude Idéal : 18°C. Solution : "Le masque Zen régule la température avec son tissu respirant." Réveil brutal Impact : Augmente le stress. Solution : "Le simulateur d’aube vous réveille en douceur, comme en vacances." Dîner trop lourd Astuce Aubéo : "Le diffuseur Relax avec camomille facilite la digestion." Horaires irréguliers Ritualisez : "Le Kit Rituel combine lumière, sons et aromathérapie pour un coucher facile."